ما لا يجب القيام به قبل النوم

ما لا يجب القيام به قبل النوم

تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم،

وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم،

لذلك يجب الحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً،

والابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ،

كما أنه يؤدي إلى اضطراب النوم,

وكذلك امتنع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم،

وتجنب تعاطي الأدوية المنومة.





أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً.